Risk Factors & Prevention of cancer

bg大游视讯app下载关心它的社区,并希望确保bg视讯试玩app教育癌症预防的重要性和了解患癌症的风险因素. 癌症是美国第二大致死原因.S.仅次于心脏病. In 2021 alone, nearly 1.美国将有900万人被诊断出癌症. There are several factors, 可控或不可控, 这会增加一个人患癌症的风险. 美国癌症协会强调,预防和早期发现是对抗癌症的关键因素.

以下是一个人一生中罹患癌症的一般风险因素. 有关特定癌症类型的危险因素和筛查指南的信息, 请点击侧边栏中的链接.

*本网站列出的所有癌症风险因素和筛查指南都是美国癌症协会和国家综合癌症网络的建议. 对于您的具体情况,您应该向您的医疗保健提供者咨询任何医疗信息或建议.

一般癌症风险因素

  • Family history of cancer
  • 超重20%或更多
  • Physical inactivity
  • 饮食习惯不良:高脂肪、低纤维摄入
  • High levels of stress
  • 长期接触二手烟等环境致癌物, asbestos, radon or coal tar
  • Personal history of cancer
  • 长时间暴露在阳光下
  • Ionizing radiation
  • Some viruses and bacteria
  • Certain hormones

cancer and Your Lifestyle

生活方式的选择,比如体重, diet, 体育活动是一些可以改变的最重要的因素来降低一个人的癌症风险. Excess body weight, physical inactivity, poor nutrition, 和/或过量饮酒与美国确诊的所有癌症中至少18%有关. 除了避免烟草产品, 保持健康的体重, being active, 健康的饮食可以大大降低一个人一生中患癌症或死于癌症的风险.

除了每周进行150-300分钟的中等强度活动或75-100分钟的高强度活动,限制久坐行为, 不抽烟、不喝酒, 保持你的体重在健康范围内, the American cancer Society 建议遵循健康的饮食模式来降低患癌症的风险. 健康的饮食模式包括:

  • 营养含量高的食物,帮助你达到并保持健康的体重
  • 多种蔬菜-深绿色, red and orange, 富含纤维的豆类(豆类和豌豆), and others
  • 水果水果,尤指各种颜色的全果
  • Whole grains

健康的饮食模式限制或不包括:

  • Red or processed meats
  • Sugar-sweetened beverages
  • 高度加工食品和精制谷物产品